やせる&きれい
ﾒﾙﾏｶﾞﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ
第12号
ダイエットしたいのに、食べ物のことが気になって仕方ないということはないですか?
それほどおなかがすいているわけでもないのに、口寂しくてつい・・・
ガマンしようと思うと、ストレスがたまるし・・・
そんな時には、ガムがおすすめです。
噛むことによって脳が満腹だと感じてくれるようですよ。
食事の時にも、噛みごたえのあるものを食べると、おなかがすきにくくなります。
カレーライスやスパゲティに、野菜サラダをプラスするだけでも全然違います。
面倒な時には、もやしサラダ
もやしをさっとゆでてノンオイルドレッシングをかけるだけ。
キュウリやハムの千切りを加えてもOK。
私は結構好きです。
では、また。
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